Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil unserer täglichen Routine, der weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.
Neben den bekannten Vorteilen für unsere geistige und körperliche Gesundheit spielt Schlaf auch eine entscheidende Rolle für die Beschaffenheit unserer Haut.
Eine Studie, die auf freundin.de vorgestellt wird, beleuchtet die spezifischen Auswirkungen von Schlafmangel auf die Haut und liefert überraschende Einblicke in die direkte Verbindung zwischen Schlafdauer und Hautgesundheit.
Laut Experten führt unzureichender Schlaf zu einer Verdoppelung der Anzahl feiner Linien und Falten im Vergleich zu Personen, die sieben Stunden oder mehr schlafen.
Dies liegt daran, dass während des Schlafes wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse in der Haut stattfinden, einschließlich der Produktion von Kollagen, einem Schlüsselelement für die Elastizität und Festigkeit der Haut.
Die im Artikel zitierte Studie, durchgeführt vom Skin Study Center am University Hospitals Case Medical Center in den USA, untersuchte die Haut von 60 prämenopausalen Frauen und fand signifikante Unterschiede in der Hautqualität zwischen guten und schlechten Schläfern.
Die Ergebnisse zeigten, dass Personen mit schlechter Schlafqualität nicht nur mehr feine Linien und Falten aufwiesen, sondern auch eine verminderte Fähigkeit zur Hautreparatur und einen erhöhten transepidermalen Wasserverlust hatten.
Dies kann zu empfindlicher und trockener Haut führen. Zudem brauchten diese Personen länger, um sich von UV-Verbrennungen zu erholen, was darauf hindeutet, dass ihr Körper Entzündungen nicht so effektiv bekämpfen kann.
